nic nie jem

U mnie niestety nie działa jedzeniem samym. Jem do oporu i nic nie idzie już od jakiegoś czasu. Dlatego chce sięgnąć po ten super mass. Diety miałem rozpisane przez różnych ludzi ale z efektami u mnie słabo niestety.

[...] napisałem ten temat bo jeśli nie mogę to bym się nie napił ani kropli tym bardziej jak kolega mówi o jakiś chipsach czy paluszkach to takich rzeczy wcale nie jem jest sylwester chce ze znajomymi coś wypić góra 4 piwa i nic poza tym :) i od nowego roku znowu się biore konkretnie za treningi i pewnie sie już nie napije do następnego sylwestra :)

Od sierpnia, czyli odkąd zacząłem ćwiczyć oscyluję w granicach tych 2900-3000kcal. Posiłki mniej więcej wyglądają tak jak rozpisałem. Nie podjadam, nie jem słodyczy ani śmieciowego jedzenia. Płatki owsiane śniadanie, w ciągu dnia chleb razowy żytni, indyk, z innych węgli kasza jaglana/jęczmienna/ryż czasem makaron pełnoziarnisty. Odkąd zacząłem [...]

Ja cwicze rano , nie jem nic, pije podczas treningo 0,5 litra wody Moderator Honorowy

[...] NIC NIE KRECE, bo i po co mialabym to robic, przedstawilam wam sytucje chcialam sie poradzic. Naprawde jem 2000 kcal. No ale nie musicie mi wierzyc. Nie mam zamiaru wyladowac w szpitalu, kalori wiecej juz obicnacnie bede. No ale niewazne. Macie racje prosze moderatora o zamkniecie tematu bo dalsze prowadzenie watku do niczego nie doprowadzi.

1. Pisałem że jestem wege i mięsa nie jem, a szynka sojowa ja sprawdzałem w tabeli to na kanapke ok. Nie wiem co mogę zamiast tego ale białkowego dac na kanapke. 2. Przerzuce jezcze oliwę 20 ml do VI posiłku. 3. Czyli od godziny 13 do 17 mam nic nie jeść? czy zmienić posiłek III na IV i pominąc ten o 14.45.

chciclaem dodac ze nie mam zadnej diety, nie jem odzywek ani nic takiego tylko plusza sobie rano rozpuszczam czasem pompki porobie nom i nie raz jak mam czas wybiore sie n silke do piewnicy pomachac troche i to tyle. mam zamiar dopiero zaczac cwiczyc jak naleze udzielcie mi cennych wskazowek i powiedzcie czy mam szanse wygladac lepiej bo wydaje [...]

[...] w przeszłości jadłem przeróżne rzeczy, od kebabów po pizze, nawet gdy miałem złamaną nogę i w gipsie latałem i praktycznie mój wysiłek fizyczny był znikomy, aczkolwiek nic nie przytyłem, całe życie jem dość dużo i nawet sam brzuch nigdy nie urósł, ale gdy od 2 tygodni zacząłem też "wstępnie" chodzić na siłownię i "rozpoznawałem" to przez te [...]

[...] sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z kumplami w noge sie gralo i nic . nie zgubisz brzucha bo mimo aktywności fizycznej masz mierną dietkę jak to okresliłeś. Za dużo jesz za mało "spalasz" dalej nie rozumiesz ?

[...] i nie jem bo nie mam ochoty i metabolizm siada... Organizm gromadzi zapasy na zaś bo głoduje. Ale powie , ktoś, czemu ten tłuszcz właśnie na plecach ??? Szukałam w sieci i nic nie znalazłam,a dociekliwa jestem i mnie to trapi. Ps. Inny kłopot, przy marszu puchną mi rece i kostki. Byłam u lekarzy, nikt nie wie dlaczego. Sztywnieją do bólu [...]

ja mam podobnie i to też od kiedy zacząłem diete i trening.. a biore witaminy, potas, duże dawki magnezu i cynku od dawna.. a może to być od tego, że przestałem całkiem używać soli i nie jem nic przetworzonego, co ma dużo soli? Ty robisz tak samo? Może tak ciśnienie spadło przez brak soli. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-12-06 07:08:55

[...] 1 posiłkiem są płatki owsiane, whey, jakieś owoce, czasami masło orzechowe, nasiona np konopi, kakao, siebie lniane, chia (wybieram jeden z rodzai). Czasem jest to jajecznica z warzywami z dobrym pieczywem. Reszta dnia różnie. Węglowodany : ryż, makaron durum, placki tortilli, pieczywo, różnego rodzaju owoce, płatki owsiane , ziemniaki, [...]

tylko wtedy nie przytyje, bo on paru dni waga ciagle stoi w miejscu i tylko jem zeby ja utrzymac a nic nie idzie up

no po 18 to tak skrajnie :P sam nie jem po 20 kategorycznie nic oprócz wody. ale nikt mi nie powie ze brak jedzenia o 18 zaszkodzi. a najwazniejsze to brak coli, chipsów i innego syfu. cwiczenia miesni posladków tez sporo dają. oplacają sie wszystkie skłony w formie jedna noga np. na krzesle ( łydka i udo pod kątem prostym). sam tak robiłem i [...]

Obiad, kotlet schabowy lub pierogi ruskie w między czasie jakieś drożdżówki Kolacja albo nie jem nic, albo np płatki kukurydziane z mlekiem, jogurt, ser biały.

[...] - sram na taką dietę, dania zawarte w diecie mają mi smakować, a nie mam jeść je na siłę, bo muszę, ale taka dieta nie istnieje dlatego z niej rezygnuję. Czemu dziwne powtórzenia ? a co mam robić 10/8/6/4 ? toż Ja nawet nic nie poczuję :) po prostu pierwsza seria ma 25 powtórzeń, a potem zmniejszam o dwa wraz z zwiększeniem ciężaru o 10kg w górę

[...] jednoczesnie :-) Odnosnie exe to boje sie ze zbilbym estro za mocno?? A to bol dla stawow a kontuzji sie rowniez obawiam. Ale nie mam doswiadczenia z nia ale czytalem ze unicestwia estro. Proviron zbija lepiej jak atd stad taki pomysl, daj znac czemu zrobilbys to inaczek, bo to ciekawe. Na mastera ti jednak chyba bedzie za duzo bf, bo to chyba [...]

Hehe na pewno np. jak będziesz miał 120% jakiejś witaminy to Ci się nic nie stanie :D Po co sie tak rozdrabniać żeby zjeść 60g marchewy :D zjedz całą i problem z głowy ^^ Ja jem dziennie 2 duże pomidory cebule, całą marchewkę i jakieś mrożone brokuły ( wychodzi chyba kg warzyw dziennie) i jakoś wątpię, żebym miał jakiś niedobór jakiejś witaminy :D

No tak, wiem ze latwo powiedziec unikaj smieci, ale ja nie jem nic takiego. Omijam fastfoody, slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam [...]

wzrost ok. 171cm wzrost matki 165cm wzrost ojca 186cm wiek 15,5 roku przez ostatni rok urosłem chyba z 4 cm, i zastanawim sie ile do 18 lat urosnę. moi koledzy sa odemnie o głowe wyzsi, rozciągam sie codziennie, cwicze na rzezbe, czestoi wiszsze na drązku, jem duzo serkow jogurtów itp. ale to nic nie pomaga, znacie moze jakies cwiczenia